Achtsamkeit hilft, unseren Alltag zu entschleunigen, den Stress zu reduzieren und eine freundliche, wertschätzende Beziehung zu uns selbst und zu unserer Umwelt zu entwickeln.
Achtsamkeit üben heißt…
- bewusst im Hier und Jetzt zu leben
- innehalten
- sich seiner Erlebnisse und Erfahrungen in Körper, Geist und Seele bewusst zu werden
- einen Raum schaffen, in dem ich mit Freundlichkeit und ohne Vorurteil mir selbst begegnen und die eigenen Muster, Grenzen, Stärken und Schwächen erforschen kann
- die eigene Mitte finden
- dem eigenen Stress auf die Spur zu kommen
![Achtsamkeit lernen in Ostfriesland](http://www.deine-psychotherapie-ostfriesland.de/wp-content/uploads/2020/02/mindful_web-1024x581.jpg)
Details zu den MBSR-Kursen (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction), Termine, Preise und mehr siehe achtsamkeit-nordwest.de